Aller au contenu 
Rééducation périnéale féminine
La rééducation périnéale, c’est quoi ?
Après la naissance de leur enfant, une grande majorité de femmes voient les muscles de leur périnée affaiblis : si certaines constatent des symptômes modérés et désagréables au quotidien (bruits d’air vaginaux, incontinence urinaire ou anale, gaz, etc.), d’autres sont fortement incommodées par un phénomène de descente d’organes (aussi appelée prolapsus). La rééducation périnéale guidée par un kinésithérapeute est l’intervention thérapeutique de premier choix pour traiter ces problématiques, et retrouver une bonne qualité de vie. Par elles-mêmes, les femmes peuvent commencer à rééduquer leur périnée quelques semaines après l’accouchement, sur avis médical. Si vous avez suivi une rééducation préventive lors des séances de préparation à l’accouchement, vous saurez plus facilement comment faire. Néanmoins, rien ne presse : laissez le temps à votre corps de se remettre de ces mois éprouvants ! Les recommandations de votre spécialiste vous seront de toute façon indiquées six semaines après la naissance, lors de la visite postnatale. Après une évaluation de la tonicité de votre périnée, un professionnel de santé (kinésithérapeute ou médecin) saura vous indiquer si une rééducation est nécessaire ou non. Dans tous les cas, il est généralement recommandé d’attendre trois mois après l’accouchement pour débuter la rééducation. Ce délai permet notamment de laisser le temps à votre corps de se remettre de la grossesse (organes pelviens reprenant leur emplacement initial, modifications hormonales, etc.).
La rééducation périnéale, c’est quoi ?
Après la naissance de leur enfant, une grande majorité de femmes voient les muscles de leur périnée affaiblis : si certaines constatent des symptômes modérés et désagréables au quotidien (bruits d’air vaginaux, incontinence urinaire ou anale, gaz, etc.), d’autres sont fortement incommodées par un phénomène de descente d’organes (aussi appelée prolapsus). La rééducation périnéale guidée par un kinésithérapeute est l’intervention thérapeutique de premier choix pour traiter ces problématiques, et retrouver une bonne qualité de vie. Par elles-mêmes, les femmes peuvent commencer à rééduquer leur périnée quelques semaines après l’accouchement, sur avis médical. Si vous avez suivi une rééducation préventive lors des séances de préparation à l’accouchement, vous saurez plus facilement comment faire. Néanmoins, rien ne presse : laissez le temps à votre corps de se remettre de ces mois éprouvants ! Les recommandations de votre spécialiste vous seront de toute façon indiquées six semaines après la naissance, lors de la visite postnatale. Après une évaluation de la tonicité de votre périnée, un professionnel de santé (kinésithérapeute ou médecin) saura vous indiquer si une rééducation est nécessaire ou non. Dans tous les cas, il est généralement recommandé d’attendre trois mois après l’accouchement pour débuter la rééducation. Ce délai permet notamment de laisser le temps à votre corps de se remettre de la grossesse (organes pelviens reprenant leur emplacement initial, modifications hormonales, etc.).
Comment se passe une séance de rééducation périnéale ?
Chaque séance de rééducation périnéale est adaptée à votre situation et se déroule toujours dans le respect, la bienveillance et sans douleur. Lors de la première rencontre, votre kinésithérapeute commence par un échange pour mieux comprendre vos besoins, puis vous explique en détail les soins proposés. Rien n’est fait sans votre accord : votre consentement est demandé à chaque étape, avant chaque manipulation.
Plusieurs techniques peuvent être utilisées selon vos objectifs :
La rééducation manuelle, sans sonde, repose sur des exercices guidés pour contracter et relâcher les muscles du périnée. Elle peut aussi inclure des massages pour détendre les zones trop tendues.
L’électrostimulation, avec une sonde vaginale ou anale, permet de provoquer une contraction douce des muscles, même quand vous avez du mal à les sentir ou à les activer seul(e).
Le biofeedback utilise des signaux visuels ou sonores pour vous aider à mieux comprendre comment vos muscles réagissent et à apprendre à les contrôler.
Ces techniques peuvent être combinées, et les séances durent en moyenne 30 minutes. Progressivement, votre kinésithérapeute peut aussi vous proposer des exercices plus dynamiques, notamment si vous souhaitez reprendre une activité sportive.
Chez Althéa santé, chaque consultation se fait en toute intimité, dans un espace fermé, pour garantir votre confort et votre confidentialité.
Pourquoi faire une rééducation périnéale après l’accouchement ?
Après la naissance, il est très fréquent que les muscles du périnée soient affaiblis. Certaines femmes ressentent de simples désagréments au quotidien, comme des fuites urinaires, des gaz incontrôlés ou encore des bruits d’air vaginaux. D’autres peuvent vivre des troubles plus marqués, comme une descente d’organes (appelée aussi prolapsus), qui peut être source d’inconfort physique et psychologique.
La rééducation périnéale, guidée par un kinésithérapeute, est alors le traitement de référence. Elle permet de renforcer en douceur les muscles du plancher pelvien, de limiter les gênes, et de retrouver une meilleure qualité de vie.
Il est possible de commencer certains exercices simples quelques semaines après l’accouchement, si votre médecin vous y autorise. Si vous avez déjà appris à mobiliser votre périnée pendant la grossesse, cela peut vous aider. Mais inutile de se précipiter : votre corps a besoin de temps pour récupérer.
En général, la visite postnatale – réalisée environ six semaines après l’accouchement – permet à votre médecin ou votre sage-femme d’évaluer l’état de votre périnée. Si besoin, une rééducation vous sera prescrite. On recommande souvent d’attendre environ trois mois avant de démarrer les séances, afin de laisser aux organes et aux tissus le temps de retrouver leur place et leur équilibre hormonal.
Votre kinésithérapeute vous accompagnera pas à pas dans cette démarche, avec bienveillance et selon votre rythme.
Une équipe pluridisciplinaire pour vous accompagner
La rééducation périnéale féminine est essentielle pour prévenir ou traiter les troubles liés au plancher pelvien, notamment après un accouchement, une chirurgie pelvienne ou en cas de fuites urinaires.
Le médecin identifie les troubles (incontinence, prolapsus, douleurs pelviennes…), pose un diagnostic précis et oriente vers un traitement adapté, souvent sous forme de rééducation fonctionnelle.
Le kinésithérapeute utilise des techniques manuelles, des exercices de contraction périnéale, du biofeedback ou de l’électrostimulation pour renforcer les muscles du périnée, améliorer le contrôle urinaire et restaurer une fonction pelvienne optimale.
Cette prise en charge personnalisée et progressive permet d’améliorer durablement la qualité de vie des patientes, en toute confiance et sans douleur.