Douleurs de la cheville et du pied

Fortement sollicitée au quotidien, cette partie du corps se caractérise par sa structure très complexe. Les pathologies peuvent ainsi toucher les os, les ligaments, les muscles, les tendons ou les articulations…

Généralités

Que vous soyez actif ou sédentaire, jeune ou plus âgé, il est possible que vous éprouviez un jour des douleurs au pied ou à la cheville. Ces deux zones du corps, essentielles pour supporter votre poids en station debout et permettre la marche et la course, sont particulièrement sollicitées au quotidien. Le pied est une structure complexe, composée de 26 os, ainsi que de ligaments, muscles, tendons et articulations. En raison de cette complexité, les blessures du pied et de la cheville sont courantes et peuvent avoir des causes et des niveaux de gravité variés.

Quelques chiffres et faits sur les douleurs du pied et de la cheville en France

L’entorse de la cheville est le traumatisme le plus fréquent en France, avec environ 6000 cas par jour.
L’arthrose du pied et de la cheville reste rare dans la population générale, mais touche plus particulièrement les sportifs de haut niveau ou les personnes ayant des malformations du pied.
Les déformations du pied, telles que le pied plat (15 à 23 % des adultes) et le pied creux (10 % de la population), sont assez courantes.
Les tendinites autour du pied et de la cheville sont fréquentes, notamment chez les coureurs.
Les fractures du pied sont courantes, en particulier celles des orteils. Toutefois, les fractures les plus graves concernent l’arrière-pied, surtout chez les sportifs pratiquant des sports comme le football, le basket ou les sports de combat.

Pourquoi ai-je mal au pied ou à la cheville ?

Les douleurs du pied ou de la cheville peuvent résulter de plusieurs causes, dont :

Traumatismes : Cela peut être dû à un choc violent ou à des traumatismes répétitifs (surmenage sportif, mauvaise technique de course, chaussures inadaptées).
Malformations ou déformations : Le pied peut présenter des anomalies telles que le pied plat (affaissement de la voûte plantaire), le pied creux (courbure excessive de la voûte), ou l’hallux valgus (déviation du gros orteil vers l’extérieur).
Maladies articulaires : L’arthrose et l’arthrite peuvent entraîner des douleurs au pied ou à la cheville.
Névrome de Morton : Cela se manifeste par des douleurs intenses sous ou entre les orteils, souvent liées à une compression nerveuse, et est plus fréquent chez les femmes, en particulier celles portant des chaussures à talons.

Ces douleurs peuvent concerner les os, tendons, muscles, ligaments, ou nerfs et se traduire par des pathologies variées comme des fractures, des tendinites, des entorses, ou des inflammations du fascia plantaire (aponévrosite plantaire).

Les symptômes

Les symptômes d’une blessure du pied ou de la cheville peuvent varier selon la nature de la lésion, mais en général, vous pouvez rencontrer :

Douleur : Elle peut être localisée au-dessus, sous, à l’avant ou à l’arrière du pied (par exemple, au niveau du tendon d’Achille ou des talons).
Gonflement : C’est fréquent dans le cas d’entorses, fractures ou arthrose.
Épanchement sanguin : Après un traumatisme, vous pouvez observer un hématome ou un gonflement avec présence de sang dans la zone affectée.
Difficulté à bouger le pied ou à marcher : Les blessures graves, comme les fractures ou entorses, rendent souvent le mouvement difficile, voire impossible.
Troubles de l’équilibre : Les déformations du pied peuvent provoquer des douleurs aux chevilles, ainsi que des déséquilibres qui peuvent affecter les genoux et même la région lombaire.

Il est donc essentiel de consulter un professionnel de santé pour établir un diagnostic précis et adapté.

Déroulement d'une séance de kinésithérapie

Les séances de kinésithérapie pour les douleurs du pied et de la cheville sont personnalisées en fonction de la cause identifiée par votre médecin. En général, la rééducation vise à :

Soulager la douleur et les symptômes associés (gonflement, raideur, etc.)
Restaurer les amplitudes articulaires
Renforcer les muscles de la cheville et du pied
Améliorer l’équilibre
Corriger la boiterie et le schéma de marche

Votre kinésithérapeute peut utiliser diverses techniques pour atteindre ces objectifs, telles que :

Massages ciblés sur la cheville, le pied ou la voûte plantaire
Étirements musculaires
Drainage lymphatique
Cryothérapie (application de froid pour réduire l’inflammation)
Ultrasons et électrothérapie pour la stimulation musculaire et la cicatrisation
Mobilisations pour améliorer la mobilité articulaire
Exercices de renforcement musculaire spécifiques
Exercices pour corriger la marche

L’objectif global est non seulement de réduire vos symptômes, mais aussi de traiter la cause pour éviter la récidive des douleurs et vous permettre de retrouver une activité normale.

Une équipe pluridisciplinaire pour vous accompagner

Les douleurs au niveau de la cheville ou du pied peuvent être liées à un traumatisme (entorse, fracture), à une surcharge, ou à un trouble postural.

Le médecin évalue la cause (entorse, fasciite plantaire, instabilité…) et prescrit les examens et traitements adaptés.
Le kinésithérapeute intervient pour réduire la douleur, restaurer la mobilité, renforcer les appuis et prévenir les récidives.
L’ostéopathe complète en agissant sur les compensations corporelles (genou, bassin, colonne) qui peuvent entretenir ou aggraver les troubles locaux.